Hora ideal para treinar

"Segundo o estudo Circadian Rhythms and Athletic Performance (Ritmos circadianos e desempenho atlético), o pico do consumo de oxigênio (Vo2), da taxa de ventilação (VE) e da taxa metabólica ocorre entre 15h e 21h. Isso sugere ser este o melhor período para a potencialização dos resultados, diz Carlos Henrique dos Santos."

fonte: revista Contra Relógio, fev 2011

Carla Damazio (CREF:1082 G/RJ)