Preparação Física Beach Tennis 2

Mais um dia de treinamento das atletas de beach tennis Samantha Barijan e Joana Cortez na Rio Sport Center da Barra, RJ.
Estamos na fase de preparação física específica para o ITF de Roma, em maio.
Muito suor, muito gás e disposição.
Vamos Brasil!!!!

Prof Esp Carla Damazio  (CREF 1082 G/RJ)

Atividade Física Empresarial

Com o crescente desenvolvimento econômico do país e a vinda para cá de grandes eventos esportivos (jogos mundiais militares, copa do mundo, olimpíadas...), aumentam os investimentos em programas de qualidade de vida por parte do governos e empresas nacionais e multinacionais.

É sabido que para cada dólar investido em prevenção, e leia-se atividade física, economizam-se 3,2 dólares em tratamento de saúde. Com isso muitas empresas estão contratando assessorias esportivas para direcionar o trabalho com seus funcionários.

A FOCO ASSESSORIA ESPORTIVA oferece além de grupos de corrida e caminhada em locais fora do ambiente de trabalho e com toda infraestrutura de tenda e material, ginástica laboral no ambiente corporativo, montagem e logística de salas de ginástica e musculação na empresa, planilhas de treinos individuais, personal training, treinamento funcional e atividades outdoor (caminhadas em trilhas, slackline, beach tennis...).

Todos os funcionários passam por avaliações preliminares e periódicas a cada 3 meses para redefirnirmos metas e objetivos durante o processo e avaliarmos os ganhos obtidos, e a empresa é sondada quanto a aceitação das atividades e benefícios para os funcionários e empresa.

A empresa ganha na diminuição com custos de plano de saúde e faltas dos funcionários, e estes ganham em qualidade de vida, saúde e estendem esta vida ativa a seus familiares e amigos.

Ácido lático

                                                

Produzido no organismo em atividades físicas intensas de utilização basicamente do metabolismo anaeróbico (com ausência ou baixa de oxigênio), este produto metabólico pode interferir e atrapalhar sua atividade física.

Seu acúmulo no sangue e musculatura interfere na velocidade do impulso nervoso, na contração muscular e no nível de fadiga. Geralmente atletas bem treinados possuem uma capacidade de tamponamento maior e mais eficiente deste ácido lático, conseguindo manter o exercício com acúmulo bem maior que 4mmol por litro sangue (taxa limite em indivíduos sedentários).

Processado no organismo, existem 4 destinos para o ácido lático: eliminação pelo suor e urina durante a recuperação após exercício, conversão em glicose ou glicogênio, conversão em proteína e oxidação em co2 e água através de seu uso pelo metabolismo aeróbico durante a recuperação.

É fato que o exercício intenso produz o ácido lático, mas sua remoção do organismo inicia em 10 seg pós atividade, e quanto mais treinado você estiver, maior a quantidade sangúínea suportada e por mais tempo.

Profa Carla Damazio (CREF 1082 G/RJ)