Se você ainda é daqueles que escolhem seu tênis para prática de atividade física pelo seu valor ou pelo design e cores, tome cuidado! Atualmente existem muitos modelos disponíveis no mercado, mas a escolha do tênis certo para sua atividade e pisada faz toda a diferença.
Primeiramente devemos especificar a finalidade do tênis, para qual esporte será utilizado? Depois dentro deste esporte, qual o terreno que o tênis será exposto.
Exemplo: Tênis para corridas podem ser utilizados para corridas em pista, corridas em trilhas, corridas em areia, corridas em asfalto...e para cada terreno existem modelos exclusivos. Outro grande exemplo encontramos no esporte tênis, onde possuimos modelos para quadra dura, modelos para saibro...
Depois de escolhido o esporte, no nosso caso, a corrida/ caminhada, devemos analisar nossa pisada no solo. Existem três tipos básicos de pisadas: neutra, pronada ou supinada. Vejamos:
-neutra: ponto de apoio central. Pés tocam o solo de forma equilibrada, sem deslocamentos laterais.
-pronada: pisada mais para dentro, apoiando os pés mais internamente. A maioria dos pronadores possui joelhos valgos, isto é, curvos para dentro. Costuma ser mais comum em mulheres.
-supinada: é a pisada mais rara. Ocorre quando o ponto de apoio dos pés é na região externa.
Daí com a correta identificação de nossa maneira de pisar, saberemos como comprar o tênis certo para proporcionar devida sustentação a articulação do
tornozelo e quadril, evitando deslocamentos extremos e futuras lesões associadas a prática esportiva.
Profa Esp Carla Damazio (CREF 1082 G/RJ)
